先講結論，體重由51.8kg到48.5kg(到發布文章今日為止都還維持)
施打劑量為2.5mg，四周金額共$7200
體脂肪約掉6%，肌肉量沒掉，測量儀器都是同一台TANITA BC-761
每天的飲食紀錄如內文
2025/10/13 51.8kg
2025/10/14 51.4kg
早：黑咖啡一杯
午：同心圓車輪餅-紅豆*1顆、芋泥*1顆
下午：珍煮丹-黑糖奶蓋無糖復刻紅茶*1/4杯
晚：鮮五丼-牛丼(不洋蔥、飯半)、味噌湯、泡菜
2025/10/15 51.2kg
早：黑咖啡一杯
午：qburger-港式叉燒蛋多士一份、無糖奶茶半杯
下午：黑咖啡一杯
晚：朱記-牛肉餡餅1/4個、銀耳桂圓紅棗湯4口、炸醬拌麵一口、小籠包兩個
2025/10/16 51.4kg
早：X
午：壽司郎-炙烤鹽味生鮭一片、茶碗蒸一份、鮭魚(迷你醋飯)一貫、鱈魚白子軍艦兩貫、厭世焙茶布丁半杯
下午：黑咖啡一杯
晚：統一翻轉布丁一口，家鄉-碳烤雞排一份
2025/10/17 50.9kg
早：星巴克-黑糖栗子瑪奇朵加一份濃縮(中)一杯
午：拉亞漢堡-活力早餐套餐(生菜兩片、薯泥沙拉一球、玉米粒、德腸一根、火腿一片、煎蛋一顆)
下午：redbull一瓶
晚：桶將軍-大豆干一塊、小豆干三個、雞心四顆、生豆皮一片、娃娃菜一份，比菲多-高纖順暢175ml
2025/10/18
早：黑咖啡一杯
午：晴喜摘-娘惹椰奶中杯一杯
下午：今日魚市-和牛鮭魚卵丼(和牛肉片、鮭魚卵、白飯三口、溫泉蛋一顆)、蝦頭味噌湯一口、鮭魚卵一份、炙燒鰭邊肉一口、白燒鰻魚一口，魔爪(無糖)一瓶
晚：比菲多-高纖順暢175ml，自煮-雞屁股兩個、秋葵四根、泰國蝦一尾，謐謐-奶酥蘋果塔一塊
2025/10/19
早：黑咖啡一杯，山焙-楊桃烏龍加茶凍大杯(一分糖)一杯
午：火腿蛋吐司不醬一份
晚：德州牛排-副餐馬鈴薯泥半份、德州牛排4”、肉醬筆管麵十口、麵包一顆
2025/10/20
早：黑咖啡一杯
午：摩斯漢堡-珍珠海鮮堡一個
下午：功夫茶-超級水果茶大杯(微蜜)半杯
晚：客多美-兒童餐(雞蛋沙拉三明治半份、馬鈴薯泥一球、炸帶皮薯條五個炸雞一塊)、焗烤漢堡排燉飯1/3份、玉米濃湯一杯、冰與火鬆餅1/4個
2025/10/21 50.3
早：黑咖啡一杯
午：壽喜家-小朋友牛丼(飯一半、牛肉)、可樂餅一個，摩斯-紅茶半杯
晚：德州牛排-魷魚圈半份，大大炸雞-雞翅一個、腿排去皮一個、薯條兩根
2025/10/22
早：黑咖啡一杯
午：功夫肉圓-大腸麵線(小)一碗
晚：十全排骨-土虱湯(中)半碗，愛玉之夢遊仙草-綜合豆花冰(珍珠、小湯圓芋圓、地瓜圓、花生)半碗
2025/10/23
早：黑咖啡一杯
午：廣東粥近一碗
晚：畢卓樂地-牛小排丼飯(牛肉吃完、蜜漬小蕃茄三顆、飯四口)、卡布奇諾(熱)
2025/10/24-27 東京遊未紀錄
2025/10/28
早：黑咖啡一杯
午：來一籠-蔥油餅一份
晚：點點心-烏龜叉燒包一個、芋圓地瓜圓西米露五口、干貝臘煲飯五口，31-31派對(小)甜筒四口
2025/10/29 50.3kg
早：黑咖啡一杯
午：法蘭諾一塊，饌味軒-招牌水餃三顆
晚：牛奶膠囊半杯，桂格-濃湯大燕麥片(白醬雞肉)半包，豚骨雞湯麵(湯兩口、麵一份、棒腿一隻)
11:34 2025/10/30 50.2kg
早：黑咖啡一杯
午：雀巢-巧克力牛奶膠囊半杯，饌味軒-招牌水餃三顆，阿義豆漿-鹹豆漿(不榨菜蝦米)一碗
晚：微輕點-鮪魚起司馬鈴薯1/4份
2025/10/31
早：黑咖啡一杯
午：桂格-濃湯大燕麥麥片(玉米濃湯)一包，乾酪條一根
下午：日出-鳳凰酥一塊
晚：阿霞雞肉飯-雞肉飯半碗、滷肉飯一口、三色蛋一塊、火雞屁股一份，地瓜球半份，甘草芭樂-芭樂1/8塊、心半個
2025/11/1
早：古坑咖啡沖泡包一包
午：麥味登-超厚起司雞肉滿分堡(去醬)半份、黑咖啡一杯
下午：熱卡布奇諾一杯
晚：藏壽司-炙燒起司鮭魚一貫、炙燒明太子鮭魚一貫、炙燒照燒鮭魚一貫、奶油乳酪鮭魚一貫、炸雞塊一個
宵夜：比菲多(高纖順暢)225ml，上榮烤肉-烤玉米一支、臭豆腐半支(一塊)、豆干半塊
2025/11/2 49.5kg
早：X
午：早晨小姐-蜂蜜肉桂起司雜糧麵包一份、熱卡布奇諾一杯、炸雞塊兩個、秋葵一根
晚：麥當勞-中薯半份、勁辣雞腿堡一個、零卡可樂
宵夜：龜記-極品奶茶(無糖)三口
2025/11/3 49.3kg
早：X
午：黑咖啡一杯，橘子果凍兩口，八方雲集-玉米水餃五顆、玉米濃湯兩口
晚：joyfull-壽喜燒鍋(白菜、豆腐、牛肉、蛋黃)一份、 白飯半碗，龜記-四季春無糖加椰果一杯
2025/11/4 49kg
早：黑咖啡一杯
午：壽喜家-鮭魚一片、半熟蛋一顆、秋葵一份
下午：nutella榛果可可威化棒一根
晚：辛拉麵一包，豆芽菜半包，黑胡椒德國香腸一根，起司一片
2025/11/5 49.1kg
早：黑咖啡一杯
午：大腸麵線(小、不喝湯)一份、清心-珍珠奶茶(普洱、無糖)半杯
晚：12mini-原味鍋菜菜多(豬肉、青菜、板豆腐、凍豆腐)一份、台酒麻油雞酒飯半碗
2025/11/6 48.9kg
早：黑咖啡一杯
午：X
下午：珍煮丹-復刻紅茶(大杯無糖加布蕾)半杯，緯大雞排-雞柳條一份
晚：老傳承-韭菜水餃5.5顆，瑪露蓮-招牌鴉片冰(芋Q、紅豆、西米露、奶油球)半份
2025/11/7
早：黑咖啡一杯
午：拉亞漢堡-起司蛋湯種吐司不醬一份
晚：蝸牛餐廳聚餐
2025/11/8
早：黑咖啡一杯
午：星巴克-開心果巧克力千層薄餅，葡吉-肉包半個
下午：優鮮沛-蔓越莓汁250ml
晚：X
宵夜：牛老大-溫體牛(大)半盤、白蘿蔔兩塊、湯底一碗、爆炒牛舌半份、牛肉燴飯四口，猜心泡芙一個，老江-肉蛋吐司半份
2025/11/9
早：黑咖啡一杯
午：老江-紅茶牛奶半杯、甜甜圈五口、肉鬆蛋吐司一份
下午：好不咖啡-西西里美式一杯、可麗露兩口，綠豆冰沙1/3杯
晚：蔡海口肉羹-肉羹湯(湯一半)一份、生腸一份
宵夜：麥當勞-零卡(小)2/3杯，無名鹽酥雞攤-鹽酥雞三塊、豆干兩塊
2025/11/10 48.9kg
早：黑咖啡一杯
午：mos-和風炸雞一份
下午：喜之坊-布丁奶油蛋糕4”(去奶油)1/8塊，咖哩咖哩四根
晚：日出-鹹鳳梨酥一個
宵夜：必勝客-炙燒明太子嫩雞個人披薩(不吃尾巴)一份、起司餅(總匯)半份
2025/11/11
早：黑咖啡一杯
午：傲嬌貓早午餐-噁爛沙拉生菜一片、香蒜吐司一份、起司一片，小熱狗三根、火腿一片，清心-四季清無糖加椰果一杯
晚：KLG-炸雞腿(去皮)一支、炸腿排(去皮)一支，zero mini一瓶
宵夜：鳳梨1/24顆
2025/11/12
早：黑咖啡一杯
午：燒肉米漢堡半個，秀珍菇一包
下午：香格-蛋黃酥一個，青花椒鱈魚香絲一條
晚：自煮(紅蘿蔔兩條、棒腿去皮四根、金寶馬鈴薯蛤蜊濃湯罐300g)(沒有吃紅蘿蔔)1/3份
宵夜：鳳梨兩口，PRESS BUTTER SAND焦糖奶油夾心餅乾3/4個
2025/11/13 48.6kg
早：黑咖啡一杯，康貝特2000玻璃瓶一瓶
午：東門福餃子-韭菜黃豬肉水餃四顆
下午：黑咖啡一杯，日出-鳳梨酥一顆
晚：三鼎紅-柴魚湯頭(臭豆腐兩塊、高麗菜、豆芽菜、大豆油皮一片、皮蛋一口)，繼光香香雞-香香雞三塊、香芋蛋黃球一個，秦小姐-芝麻酥餅一個
2025/11/14 48.7kg
早：黑咖啡一杯，麥當勞-豬肉滿福堡一個
午：X
下午：黑咖啡半杯，麥當勞-雞塊六個
晚：龜記-極品紅茶(一分糖)一口、百香紅茶(無糖)1/4杯，艋舺雞排-雞翅一個、雞排半份(骨頭)，虎留香-招牌螺絲粉(不湯)一份
2025/11/15 49kg
早：黑咖啡一杯
午：麥味登-超厚起司鬆餅堡一份
下午：龜記-百香紅茶(無糖)昨天剩下的
晚：魚多甜-鮭魚握壽司一貫、鮪魚赤身握壽司一貫、旗魚握壽司一貫、海膽手捲一個、味噌湯半碗、蝦頭塞少許飯一個、炸鱈魚佐明太子1/4個
宵夜：小阿姨-芭樂鳳梨汁(無糖)三口，板橋小籠包-小籠包三顆、臭豆腐(小)半份、泡菜半份，源慶-乾鮮蚵(小)一份，龜記-極品紅茶(一分糖)1/3杯
2025/11/16
早：黑咖啡一杯
午：很秋鍋物-蛤蜊一份、蛋一顆、熟成肩胛肉一份、昆布湯(加辣椒蒜頭)一碗
下午：檸檬紅茶一口
晚：武藏野-開心果生甜甜圈1/3個，大阪王將-煎餃兩個、豚骨拉麵(麵-飯碗半碗、叉燒一片、青菜一口、筍乾一個、半顆單)、麻婆豆腐飯(飯碗半碗)，31冰淇淋(繽紛莓果)正常半球
2025/11/17
早：黑咖啡一杯
午：大胖肉羹-肉羹湯的肉一份，宜蘭牛舌餅(起司)兩片
下午：龜記-紅茶豆漿(一分糖)1/3杯
晚：壽司郎-甜蝦軍艦兩貫、
爆量3種海味軍艦、
卡達拉娜半個、
炸蝦酪梨卷半份(一個)、
炙燒明太子鮭魚一貫、
炙烤鹽味生鮭一貫、
鮭魚(迷你醋飯)兩貫、
海苔味噌湯一碗、
螃蟹奶油可樂餅半份
2025/11/18 49kg
早：黑咖啡一杯
午：7-11熱壓吐司(紐澳良烤雞)一份
晚：濟州-海鮮豆腐煲(豬肉片、冬粉、豆腐、湯四口)一份
2025/11/19 49.3kg
早：黑咖啡一杯
午：鮮奶茶無糖中杯加珍珠近一杯，雞優股-苦瓜雞湯(湯一半)一份
晚：自煮-水煮(雞腿排一塊、雞屁股一個)、油飯四口
2025/11/20 48.5kg
早：黑咖啡一杯，比菲多減糖30%一瓶
午：MD-開心果生甜甜圈一個
下午：家鄉碳烤雞排一份
晚：滷豆干一個，雞腿骨一根(頭、尾)，拉亞漢堡-草莓生甜甜圈一個
2025/11/21
早：黑咖啡一杯
午：肯德雞-咔啦雞一個、蛋塔心一個
下午：黑咖啡一杯，五十嵐-烏龍奶加小珍珠熱無糖一杯(料半)
晚：無老鍋-白鍋底、無骨牛小排、梅花豬、綜合滑，日出茶太-紅茶無糖加椰果半杯
2025/11/22
早：黑咖啡一杯
午：X
下午：日出茶太-紅茶無糖加椰果1/3杯，鯛魚燒工坊-紅豆乳酪一個、黑糖冬瓜檸檬一口
晚：三友拉麵-豚骨拉麵2/3份、叉燒飯三口、雞白湯一口
宵夜：金博家-四川正宗擔擔麵一包半份，金寶-奶油風味蘑菇濃湯罐頭半份，全家-四重起司麵包半個
2025/11/23
早：X
午：麥當勞中薯一份
下午：黑咖啡一杯
晚：金寶-奶油風味蘑菇濃湯罐頭半份，牛奶膠囊三顆，小籠湯包三顆，麥當勞-麥脆雞腿塊(去皮)一個
2025/11/24 49.5kg
早：黑咖啡一杯，麥當勞-薯餅一個
午：麥當勞-火腿蛋堡一個
下午：黑咖啡半杯，麥當勞-零卡(中)半杯
晚：向辣-川味寬粉鍋(雪花牛)一份不湯
2025/11/25
早：黑咖啡一杯，義美小泡芙(草莓)半盒
午：蓮緣素食餐坊-點心餐盒一份
晚：自煮-水煎蛋兩顆佐醬油、蝦仁八尾，曉銘現炒-鮭魚炒飯近半份、蒜頭炒高麗菜半份
2025/11/26
早：黑咖啡一杯
午：火腿蛋餅不醬一份
下午：鶴茶樓-蕎麥茶無糖微冰加牛奶糖奶蓋(中)一杯
晚：自煮-麻油煎豆芽菜一包半份、黑胡椒德式香腸半根，爭鮮-鮭魚握壽司四貫、鮭魚肚握壽司兩貫，蛋黃酥一個、土鳳梨酥半個
2025/11/27 49.2kg
早：7-11中熱拿一杯
午：7-11紐澳良烤雞三明治一個
下午：水療系-布丁奶蓋拾穗無糖茶一杯
晚：麥當勞-麥脆雞腿塊(去皮)一個，五木川味牛肉麵一包
2025/11/28 48.3kg
早：黑咖啡一杯
午：同心圓-車輪餅芋頭一個
下午：同心圓-百香檸檬3/4杯
晚：這一鍋-雞腿鍋(不喝湯)一份，大成雞塊三個，五木川味牛肉麵半份
2025/11/29
早：黑咖啡一杯
午：古早味羅爸糕-蔬菜煎餅半份(加辣椒)
下午：古早亭-招牌嫩仙草凍(無糖)L一杯，PRESS BUTTER SAND焦糖奶油夾心餅乾一個
晚：大慶夜市-豆乳雞$150半份、魷魚腿$110半份、方師傅蒜味豆干半份、小肉粽一顆、一口肉圓兩個、清麵線五口(不湯)、木瓜牛乳三口
2025/11/30 49.4kg
早：奇動能量飲一瓶，五木川味牛肉麵不湯一份，清源-招牌一號一份
午：X
晚：客美多-肉醬義大利麵一份、焗烤的起司一份、和風沙拉1/3份、馬鈴薯泥一口、玉米濃湯三口
2025/12/1 49kg
早：黑咖啡一杯
午：漢堡王-法式芥末豬排堡一個
下午：黑咖啡一杯，漢堡王-雞塊一個
晚：四川乾拌擔擔麵一包，德國香腸黑胡椒口味兩根
2025/12/2
早：黑咖啡一杯
午：自煮-蝦仁煎蛋(蝦*10、蛋*2)半份，旅禾-花生牛奶泡芙一個，mini零卡一瓶
晚-桂格-濃湯大燕麥片(玉米濃湯)一包，家樂福-瓜仔肉水餃三顆(有加生辣椒醬油)，林家鹽酥雞-鹽酥雞一份、魷魚一份
2025/12/3 47.9kg
早：黑咖啡一杯
午：世界豆漿-小籠包(加生辣椒)兩個
下午：sukiya-滑嫩布丁一個
晚：小鮮肉-蚵仔麵線(大)一碗、炸肉圓半顆
宵夜：珍珠芭樂3/4顆
2025/12/4
早：黑咖啡一杯
午：BBQ Chicken-起司炸雞半份(6塊)
晚：北海道拉麵魚貝to雞-濃厚牡蠣豚骨手製拉麵近一碗
2025/12/5
早：黑咖啡一杯
午：餐盒-雞胸肉三切片、烤薯塊兩個、烤櫛瓜一片、白煮蛋白一個、德式香腸半根、起司軟法兩口
下午：香料奶茶沖泡包一包
晚：上官火鍋-雙人餐(霜降牛、牛五花、蝦子、蛤蜊)半份
2025/12/6
早：黑咖啡一杯
午：韓國炸醬麵半包，自煮-味噌豆腐海帶芽湯(兩碗)
下午：星巴克-冰焦糖瑪奇朵(中)一杯
晚：藏壽司-甜蝦軍鑑兩貫、生蝦握壽司一貫、炙燒起司鮭魚握壽司一貫、奶油乳酪鮭魚握壽司一貫、布丁一個
宵夜：五木川味牛肉麵半包，蛋一顆，清玉-百香綠茶三口，press buttersand 焦糖奶油夾心餅乾一個
2025/12/7 47.5kg
早：黑咖啡一杯
午：熱卡布一杯
下午：多力多滋香菜口味一包
晚：拉撒湯一份，豆芽菜半包，炒粿條混麵1/3份，新加坡肉骨茶湯半碗(肉2.5塊)，雞蛋麵半碗，韓國麝香葡萄一顆，清原-百香綠茶五口，press buttersand 焦糖奶油夾心餅乾一個
2025/12/8 47.6kg
早：黑咖啡一杯，麥當勞-薯餅一個
午：麥當勞-豬肉滿福堡一個
晚：清玉-百香綠茶半杯，維鄕-碳烤雞排一類
2025/12/9 48.5kg
早：黑咖啡一杯
午：拉亞漢堡-藍莓乳酪貝果一個
下午：奇動能量飲一瓶，嗨啾一顆
晚：萬波-珍珠奶茶無糖中杯一杯，小小樹食-田園炸雞兩個、煙花女蕃茄義大利麵1/3份、蘿蔔絲餅半顆、紅油皮蛋炒手一個
2025/12/10 48.1kg
早：黑咖啡一杯
午：麥當勞-雞塊四個、小薯一份，奇動能量飲半瓶
晚：自煮-蕃茄雞絲飯(罐頭)五口、麻油猴頭菇麵一碗公(沒喝湯)、豆芽菜半包，麝香葡萄四顆一個
2025/12/11 48.2kg
早：咖啡一杯
午：日本7-11奶油夾心餅乾兩個，press buttersand 焦糖奶油夾心餅乾一個，腦波弱-新加坡肉骨茶料理湯包半份，去殼蝦仁8個，蛋黃一個
晚：全德廣式燒臘-蜜汁叉燒1/3份、脆皮燒肉半份、便當菜(炒冬粉、炒？瓜、炒豆芽)各一格，自煮-蝦仁蛋花粥(蛋兩顆、去殼蝦仁、兩碗飯)1/4份，北海道起司鱈魚條一包
宵夜：小木屋-紫薯鬆餅半份、鹽酥雞兩塊
2025/12/12
早：黑咖啡一杯
午：炸G行家-雞腿去皮一支
下午：奇動能量飲一瓶
晚：客美多-紅酒燉牛肉(佐麵包/馬鈴薯泥)一份、玉米濃湯一杯
宵夜：麥當勞-小薯一份、勁辣雞翅一份，炸G行家-雞腿去皮一支
2025/12/13 48.4kg
早：黑咖啡一杯
午：享鴨-鴨捲餅(荷葉餅兩片、鴨肉兩塊)、炒水蓮2/3份，麥當勞-巧克力派一個
下午：黑咖啡一杯
晚：自煮鴨架湯(享鴨-鴨架一份、無鹽奶油一切塊、酸菜一包)
宵夜：乳酪條一口，costco-海鮮卷1/3份，帝雞主-雞排骨肉、雞翅一支，珍煮丹-黑糖珍珠鮮奶茶兩口
2025/12/14
早：黑咖啡一杯
午：拉亞漢堡-德腸蛋皇后吐司一份
下午：珍煮丹-養樂多綠茶(無糖)十口，7-11小豆羊羹一口，健達繽紛樂一條
晚：客美多-雞蛋烤吐司一份
宵夜：興加-臭豆腐四塊(泡菜)、粉腸2/3份
2025/12/15
早：黑咖啡一杯
午：麥當勞-(咖哩雞堡、咖哩搖搖薯條大份、咖哩雞塊佐起司醬四塊)各半份
下午：珍煮丹-多多綠無糖五口
晚：自煮-蝦仁炒蛋(蛋4顆、蝦仁10個)半份，肉羹飯2/3份，比菲多高纖減糖200ml
2025/12/16 48.1kg
早：黑咖啡一杯
午：黑沃咖啡-冠軍珍奶L少冰一杯、巧克力軟餅乾半片、巴斯克切片蛋糕半個
晚：12mini-小紅蕃茄鍋(菜菜好、加購豆腐兩塊、蛋半顆、飯半碗、湯半)一份
宵夜：自煮-沙茶炒蝦仁五尾、乳酪條一個，比菲多高纖減糖200ml
2025/12/17
早：黑咖啡一杯
午：必勝客夏威夷大披薩1/4份(不吃尾巴)
晚：燒肉政宗(月見雞肉丸、月見漢堡排、奶油蒜雞腿、醬燒五花豬、牛肉片)各半份、厚切牛舌半份、小菜-蕃茄1.5份、醋漬海帶芽半份
2025/12/18 47.8kg
早：黑咖啡一杯、7-11中熱拿半杯
午：紅豆湯綜合湯圓(花生*2、芝麻*2)一碗
下午：7-11中熱拿半杯
晚：莊哥-鹽酥雞滷肉飯(飯1/3、鹽酥雞3塊、煎蛋一顆)，自煮-土雞腿3/4隻、雞屁股一個
宵夜：芭樂半顆
2025/12/18 47.7kg
早：黑咖啡一杯、7-11中熱拿半杯
午：紅豆湯綜合湯圓(花生*2、芝麻*2)一碗
下午：7-11中熱拿半杯
晚：莊哥-鹽酥雞滷肉飯(飯1/3、鹽酥雞3塊、煎蛋一顆)，自煮-土雞腿3/4隻、雞屁股一個
宵夜：芭樂半顆
2025/12/19
早：黑咖啡一杯
午：阿默-提拉米蘇6”1/6切片
下午：紅豆湯綜合湯圓一碗
晚：茶水攤-西多士半份、咖哩綜合半份、蝦仁撈麵1/3份、叉燒酥一個、蝦仁腸粉一條、菠蘿油半份
2025/12/20 47.7kg
宜蘭旅遊
2025/12/21 48.6kg
宜蘭旅遊
2025/12/22 48.5kg
早：黑咖啡一杯
午：X
下午：阿諾-玉米火腿鬆餅一份、雞米花一個
晚：mos-鱈魚堡(不洋蔥)一份、月亮薯條一份，比菲多(高纖順暢)350ml一瓶
2025/12/23 48.8kg
早：黑咖啡一杯
午：菜包一個
下午：鶴茶樓-復刻奶茶加酪梨珍珠無糖去冰1/3杯
晚：貳樓-菇菇歐姆蛋捲半份、現打果汁一口、辣炸雞肉塊一個、義大利麵一條、炸香菇兩個、全美起司蛋糕半個
2025/12/24 48.6kg
早：黑咖啡一杯
午：hama-生鮭魚握壽司三貫、好多海帶味噌湯一碗
下午：MD-開心果生甜甜圈一個
晚：黃記-麻油雞(腿塊)一份、乾麻油麵線一份
2025/12/25 48.6kg
早：X
午：黑咖啡一杯，自煮-湯包三顆、肉骨茶一碗
晚：起司小脆餅一個，義美-巧克力捲芋頭原味各一口，自煮-肉骨茶兩碗、四川擔擔麵半份、蝦仁六尾、紅油煎餃三個、紅龍黑胡椒牛肉起司捲餅1/4個，zero mini一瓶
2025/12/26 48.4kg
早：黑咖啡一杯
午：麥味登-超厚雞肉起司滿分堡去醬一份
下午：軟心牛舌餅(2片)一份，黑咖啡一杯
晚：樂檸-大俠手打牛堡一份、附餐優格一杯
宵夜：一沐日無糖蕎麥茶半杯，去皮炸雞腿排一塊
2025/12/27 48.1kg
早：黑咖啡一杯
午：自煮-牛肉洋蔥米漢堡半個、蝦仁六個
晚：自煮-蝦仁四個、油麵條一碗、氣炸雞塊四個，比菲多(高纖順暢)175ml
宵夜：比菲多(高纖順暢)175ml，逢甲阿郎-炸雞排(骨頭那半)、魷魚兩塊、地瓜四塊、雞翅一支
2025/12/28
早：黑咖啡一杯
午：樂檸-拿鐵一杯，總匯三明治半份
下午：總匯三明治半份
晚：貓咖-超難吃白醬雞肉飯的雞肉與五口飯、超難吃菠菜麵半份與雞肉、奇怪的玫瑰蜜桃茶四口，31冰淇淋-小雙球(櫻桃一球、水蜜桃半球，大餅乾筒三口)
2025/12/29
早：黑咖啡一杯
午：法式吐司(肉鬆)一份
晚：冉冉-(肉桂捲1/3、德式烤豬腳1/4、薯泥漢堡排1/3、青醬烤餅1/3)份
2025/12/30 47.9kg
早：黑咖啡一杯
午：大狗肉圓-肉圓小辣少醬一份
晚：三分味-大滷麵半份、滷海帶1/4份，興麥-牛奶泡芙三顆，清玉-百香果綠茶半杯
宵夜：自煮-蝦仁六尾、紅龍牛肉捲半份、乳酪條一條
2025/12/31 48.8kg
跨年活動
2026/1/1 連假活動
2026/1/2 48.4kg
早：黑咖啡一杯
午：路易莎-起司火腿熱壓一份
晚：星巴克-櫻桃抹茶豆奶大杯一杯，默爾-焗烤奶油培根大水管麵半份、烘蛋1/4份、炸雞三個
宵夜：狀元香-臭豆腐(小辣)半份、大腸麵線(大)半份，帝國鹹酥雞-鹹酥雞四個、魷魚一個，奶油乖乖酒一瓶
2026/1/3
早：黑咖啡一杯
午：大碗蚵仔麵線小辣(不湯)一碗
下午：coco-三兄弟奶茶熱無糖大杯一杯，默爾-焗烤奶油培根大水管半份，乾麵1/4份
晚：金子半之助-lulu豬聯名餐肉丼(飯一半)一份
宵夜：北海道笑臉蘋果水果酒一瓶，老四川-即享鍋(紅鍋、白飯、油條)半份
2026/1/4
早：X
午：黑咖啡一杯
下午：昨天的老四川，花椰菜+
，梅花肉片半盒
晚：繼光香香雞-香香雞XL一份，可不可-熟成紅中杯一分糖半杯，草莓兩顆
2026/1/5 48.5kg
早：黑咖啡一杯
午：路易莎-焙茶燕麥奶微糖熱半杯、火腿起司熱壓一份
晚：大草莓三顆，虎留香-經典螺絲粉(加魚片)不喝湯一份，可不可-熟成紅茶中杯一分糖半杯，起司帆立貝一個
2026/1/6 48.8kg
早：黑咖啡一杯
午：星巴克-特大杯熱那堤(低脂牛奶)一杯，胡麻花椰菜一份，oreo一個
晚：炒香菇松阪豬水蓮半份、炸豆腐一個、生薑豬肉丼半份、雞唐揚一個，炸鮮奶甜甜圈一個
2026/1/7 48.5kg
早：黑咖啡一杯
午：拉亞-起司火腿蛋湯種吐司一份
下午：一沐日-台灣傳統奶茶加草阿粿珍珠半杯
晚：盛牪-牛骨白湯拉麵一份
宵夜：興麥-肉鬆蛋捲一個
2026/1/8 48.5kg
早：黑咖啡一杯
午：清粥小菜-蕃茄蛋一格、青菜半格、滷肉3塊，一沐日-台灣傳統奶茶剩下的(無料)，皮蛋多力多滋一片
下午：炸鮮奶甜甜圈一個
晚：彌生軒-金定食(白飯1/4晚、小菜海帶芽五口、醬油蛋液豬排一份、味噌湯四口)
宵夜：可不可-多多胭脂無糖，萬華麻油雞-麻油雞一份、麻油豬血糕一份，興麥-肉鬆蛋捲一個
2026/1/9 48.8kg
早：X
午：萊爾富-蜜紅豆麵包一個，黑咖啡一杯
晚：涓豆腐-牡蠣嫩豆腐鍋(石鍋飯1/3)、雪濃牛(湯半碗、肉一片)、黑糖黃豆粉豆花一份，麻古-梅子綠無糖去冰一杯
2026/1/10 尾牙活動
2026/1/11
早：X
午：黑咖啡一杯
下午：楓康-傳統肉粽半顆
晚：自製-蕃茄玉米湯半碗、蕃茄炒蛋(牛蕃茄一袋、蛋四顆、乳酪條兩根)1/3份，興麥-肉鬆蛋捲近一根
2026/1/12
早：黑咖啡一杯
午：早安美芝城-蘿蔔糕兩片
下午：李之甜-肉桂可可熱一杯
晚：宇宙小艇-開心果巴斯克一份、焗起司火腿蛋吐司一份、附餐薯條一份
2026/1/13 48.5kg
早：黑咖啡一杯
午：星巴克-海鹽奶油卷
下午：星巴克-大熱那堤一杯
晚：阿鍋家-原味鍋燒烏龍麵(不喝湯)一份
最後意思放張全身照
沒有留言:
張貼留言