這篇是為了每週打一次消脂點滴的紀錄
但覺得消脂點滴無效，打了四次，包含下針失敗共戳了9還10針，得到兩手瘀青
7/23 Day30
體重：54.1kg
體脂肪：28.6%
早餐/即溶咖啡2匙、全家起司貝果一個
午餐/四海遊龍-玉米水餃五顆、純萃喝醇乳奶茶137.5ml
下午/即溶咖啡2匙、純萃喝醇乳奶茶137.5ml、曼陀珠(西瓜)一個
晚餐/ikea-(蔬菜丸子12顆、馬鈴薯泥、佐醬(草莓醬、肉醬))、野莓起司蛋糕一個
運動：無
7/24 Day31
體重：54.2kg
體脂肪：28.4%
早餐/即溶咖啡2匙、全家起司貝果一個、純萃喝醇乳奶茶275ml
午餐/自助餐-空心菜一拳、海帶一拳、荷包蛋一個、滷瘦肉一塊約1/4拳、豆棗約1/3拳
下午/即溶咖啡1匙、曼陀珠(西瓜)兩個
晚餐/芋頭麻糬冰半份、墨犇-海陸雙拼(沙朗牛排5oz、鱈魚(去皮)、蛋兩顆、不醬)、7喜一口
運動：騎腳踏車(林森公園-圓山-基湖2號環保公園、觀山河濱-大直-圓山-松山車站)
7/25 Day32
體重：54kg
體脂肪：28.4%
早餐/即溶咖啡2匙、桂格高鈣零脂肪奶粉五匙、麥當勞豬肉蛋堡(不醬)一個
午餐/即溶咖啡2匙、虎虎生風厚鮮奶(含奶霜)一杯
下午/無
晚餐/麥當勞豬肉蛋堡(不醬)一個、蘋果一顆、奇異果一顆、costco爆米花片(甜辣口味)八片、洋蔥濃湯一包
23:00真魷味道迷你包2/3包、蔬菜餅迷你包3/4包、義美小泡芙(巧克力)一盒、costco爆米花片(甜辣口味)N片、英國巧克力一顆
運動：無
7/26 Day33
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/全家熱美式(中、三顆豆)一杯、桂格高鈣零脂肪奶粉五匙、北海道牛奶燕麥麵包一個
午餐/自助餐-筊白筍三切塊、黑木耳一拳、海帶一拳、荷包蛋一個、滷瘦肉一塊約1/5拳、豆棗約1/3拳
下午/即溶咖啡2匙、桂格高鈣零脂肪奶粉五匙、日本七色蝦仙貝7個
晚餐/玉米濃湯一口、麵包半個、麵包附的醃漬橄欖與蕃茄各一小缽、白酒蛤蜊鮮蝦義大利麵一份、青蘇梅飲半杯
7/27 Day34
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/蘋果2/3顆、黃金奇異果一顆、咖啡一杯
午餐/点爭鮮-炙燒鮭魚握壽司四貫、海膽軍艦兩貫、鮭魚卵鮮蝦軍艦兩貫、鮭魚卵納豆軍艦兩貫
下午/costco爆米花片(甜辣)n片
晚餐/千戶-厚切沙朗牛排一份、兩顆蛋、一根玉米筍
運動：無
7/28 Day35
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/蘋果2/3顆、黃金奇異果一顆、桂格大燕麥片一包、咖啡一杯
午餐/森永質上奶糖雪糕兩口、麥味登-鮪魚蛋餅兩切塊、美式煎餅一片、雞塊一個、花生醬湯種吐司半片、青檸雞肉義大利麵(肉兩塊、麵三口)、豬肉起司滿分堡1/3個、黃金泡菜蘿蔔糕半份、薯餅塔半份
晚餐/歐趴拉巧克力薯片半包、膳芯園港式點心-(上海湯包、芋香西米露、黃金流沙包、荷葉糯米飯、腐皮鮮蝦捲、冰火菠蘿油)各半份、黃金奶黃包一口
運動：無
7/29 Day36
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/桂格美味大燕麥片(水果)一包、即溶咖啡2匙、桂格高鈣零脂肪奶粉兩匙
午餐/華山鍋燒-海鮮鍋燒(青菜+蛋兩顆+一片肉+三顆蛤蠣+一份冬粉+湯兩湯匙)
下午/即溶咖啡兩湯匙
晚餐/下水湯煮青菜一盤、蘋果一顆、雞胸肉一拳、雞屁股一個
運動：無
7/30 Day37
體重：54kg
體脂肪：28.5%
早餐/桂格美味大燕麥片(牛奶)一包、即溶咖啡2匙、桂格高鈣零脂肪奶粉三匙
10:45胡同肉乾條一條
午餐/胡記米粉湯-米粉湯一碗、豬舌一份、豬肺一份
下午/即溶咖啡一湯匙
晚餐/下水湯煮青菜兩中碗、下水湯煮無骨雞腿排1.5塊
運動：無
7/31 Day38
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/蘋果一顆、黃金奇異果半顆、麥味登-歐姆蛋半份、湯種吐司(花生醬)半片、咖啡一杯
午餐/点爭鮮-黑鮪中腹握壽司一貫、海膽軍艦兩貫、花蛤味噌湯1/3碗、鰤魚握壽司兩貫、唐揚雞一個、花椰菜一小朵、蘋果派一個
下午/無
晚餐/添好運-紫米薏仁椰奶半碗、晶瑩鮮蝦餃兩個、酥皮焗叉燒包1.5個
運動：無
8/1 Day39
體重：53.3kg
體脂肪：28.8%
早餐/桂格美味大燕麥片(水果)一包、即溶咖啡2匙、桂格高鈣零脂肪奶粉五匙、發泡錠一顆
午餐/又一村-酸辣湯冬粉一碗
下午/即溶咖啡2匙、胡同肉乾條一條
晚餐/義美小泡芙(巧克力)近一盒、蘋果一顆、無糖豆漿半杯、大燕麥片一包、麥味登-雞塊四個
運動：無
8/2 Day40
體重：53.6kg
體脂肪：28.7%
早餐/桂格美味大燕麥片(水果)一包、即溶咖啡2匙、桂格高鈣零脂肪奶粉五匙、發泡錠一顆
午餐/晨間廚房-雞塊四個、荷包蛋一個、草莓醬吐司夾肉鬆一份
下午/即溶咖啡1匙、西瓜硬糖一顆
晚餐/東引-招牌麵(小)一碗、冷滷(小豆干一個、海帶一個、滷蛋一個、豬耳朵一份)
運動：無
8/3 Day41
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/咖啡一杯、大燕麥片一包、黃金奇異果一顆、蟠桃一顆
午餐/達美樂-起司餅(大)兩片、海鮮披薩(小)一片
下午/lays(檸檬塔口味)八片
晚餐/潮味決-菇菇雞套餐(不醬，野菇、雞肉片、粄條)、起司條2條、雞排去皮2/3塊
運動：無
8/4 Day42
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/麥味登-奶茶(中)一杯、草莓醬湯種吐司一片、橘子乾一個、即溶咖啡粉
午餐/無
下午/無
晚餐/lays(起司)半包、酸酸糖一包、哈客家擂茶一包、爆米花片(甜辣)四片、義美小泡芙(巧克力)1.5包、KLG-腿排去皮一份、魷米花兩個、小薯一份
運動：無
8/5 Day43
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/桂格美味大燕麥片(水果)一包、即溶咖啡2匙、發泡錠一顆
午餐/雄大涼麵-三色湯一碗、肉包一個
下午/即溶咖啡1匙、萬歲牌椰棗核桃三個
晚餐/黑記-炸醬飯一份、小豆干一份、豆皮一份
運動：騎腳踏車(大直-復興橋-大直)
8/6 Day44
體重：54.3kg
體脂肪：28.3%
早餐/桂格美味大燕麥片(水果)一包、即溶咖啡2匙
午餐/晨間廚房-肉鬆蛋餅一份、香雞堡的雞排一個、巧克力醬吐司一份
下午/即溶咖啡粉0.5匙、萬歲牌椰棗核桃兩個
晚餐/肉羹麵一碗、小菜(豆干、海帶、滷蛋)半份
運動：無
8/7 Day45
體重：54.7kg
體脂肪：27.8%
早餐/桂格美味大燕麥片(水果)一包、即溶咖啡2匙
午餐/自助餐-卡啦雞腿(去皮)一隻、配菜(小白菜一格、小魚乾豆芽菜一格、榨菜佐微量的大腸一格)
下午/椰棗核桃兩顆
晚餐/爭鮮-鮭魚肚握壽司一貫、焦糖鮭魚握壽司半貫、旗魚鬆軍艦兩貫、黃金蛋軍艦一貫、
22:20香菇乾約115g、Gery捲心酥(黑巧克力味5根、薄荷夾心巧克力一塊
運動：無
8/8 Day46
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/桂格美味大燕麥片(水果)一包、即溶咖啡2匙
午餐/燙青菜(不醬)一份、慈禧茶坊-金萱奶茶加燕麥(無糖)一杯
下午/即溶咖啡1匙
晚餐/無紀錄(颱風天狂吃)
運動：無
8/9 Day47
無紀錄(颱風天狂吃)
8/10 Day48
體重：沒量
體脂肪：沒量
早/無
午餐/堅果奶吧-黑糖杏仁奶加胚芽(中、無糖)一杯、自製仙草蜜+烘烤花生n口
晚餐/pisa-炸中卷半份、烤布蕾一份、松阪豬義大利麵(肉3/4份、麵半份)、窯烤海鮮披薩1/4份(兩切片)
運動/慢跑(約4公里)
8/11 Day49
體重：沒量
體脂肪：沒量
早/咖啡一杯
午餐/馬辣吃到飽(只吃肉類+雞佛+豆皮一份)
下午/春水堂-觀音拿鐵加珍珠(中、無糖)一杯
晚餐/無
運動/慢跑(約4公里)
8/12 Day50
體重：沒量
體脂肪：沒量
早/即溶咖啡一匙、桂格美味大燕麥片(水果)一包
午餐/生魷魚羹冬粉一碗、小菜(豆干一份、豆皮一份)
下午/即溶咖啡一匙、曼陀珠(葡萄)一個、芒果軟糖一個
晚餐/小木屋-藍莓巧克力鬆餅一份、雞塊六個
運動/慢跑(約5公里)、騎腳踏車(觀山河濱-北投-觀山河濱)
8/13 Day51
體重：54.2kg
體脂肪：28.4%
早/即溶咖啡一匙、巧克力醬吐司加蛋加起司一份
午餐/草莓醬吐司加肉鬆一份
下午/椰棗核桃四個、金寶白卡布奇諾一包、即溶咖啡一匙
晚餐/品品-原味雞蛋仔加玉米片1/3份、龜記-鐵觀音奶茶(半堂微冰)五口、【小咖哩-炸豬排咖哩飯加起司(豬排一份、綠花椰菜一小朵、飯1/5份、小蕃茄半個、小菜-牛蒡絲一份、豆腐味噌湯吃料沒喝湯)
運動/無
8/14 Day52
體重：54.1kg
體脂肪：洗澡後量的、不計
早/即溶咖啡1.5匙、金寶白卡布奇諾一包、桂格美味大燕麥片(水果)一包
午餐/八方雲集-玉米水餃十顆、燙青菜(醬油)一份
下午/即溶咖啡粉一匙、巧克力心餅一片、王師父-芋皇酥1/4個、香菇滷肉酥1/4個
晚餐/嫩煎雞腿堡(不醬)1/3個、小薯半份、小杯玉米濃湯半杯、蘋果派一口、車輪餅(紅豆)一個、燙筍子四顆
21:00鮮奶脆皮甜甜圈一個、不二茶室-鬍渣鮮奶茶(半糖)四口、圓石-格雷鮮奶茶(半糖)七口
運動/慢跑(約4公里)、騎腳踏車(觀山河濱-劍潭)
8/15 Day53
體重：沒量
體脂肪：沒量
早/即溶咖啡1.5匙、巧克力醬吐司加蛋加起司一份
午餐/草莓醬吐司加肉鬆一份
下午/金寶白卡布奇諾一包
晚餐/麥當勞-麥克雞塊四個
21:30角頭牛排-雞腿排(去皮)一份、蛋兩顆、奶油餐包一個
運動/騎腳踏車(觀山河濱-大直-圓山-松山車站)
8/16 Day54
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/咖啡一杯
午餐/又一村-餛飩湯(不喝湯)一碗、燙青菜(不醬)一份
下午/露易莎-中熱卡布(加一份濃縮)一杯、椰棗核桃三個
晚餐/騏的手工蛋捲-原味兩根、巧克力一根、竹炭一口、芝麻一根、雞大爺-甘梅地瓜(小)一份、起司條兩個、龜記-珍珠紅烏龍(半糖)三口
運動/無
8/17 Day55
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/即溶咖啡三匙
午餐/草莓醬烤土司一份、荷包蛋一顆、雞塊四個
14：30辣味肉乾五個、蜜汁肉乾一個、騏的手工蛋捲-原味一根、巧克力一根
晚餐/即溶咖啡三匙、蘋果3/4顆、蒜翻天-柳葉魚一份、魷魚頭一份、小湯圓一份
運動/打羽球約一小時
8/18 Day56
體重：沒量
體脂肪：沒量
早餐/即溶咖啡三匙
午餐/巧克力醬吐司一份、荷包蛋一顆、辣味肉乾一片、蜜汁肉乾一片、滷肉口味豆干n口、騏的手工蛋捲-原味一根、巧克力一根、竹炭一口
晚餐/水煮筍子三個(各沾一口醬油)、下水燙青菜＋草菇半中盤、淞品-白斬雞肉(雞屁股一個、雞腿一塊、雞胸兩塊)、家樂福-巧克力心餅乾兩片、捲心酥(巧克力)一根、三合燒餅(黑糖芝麻)一片
運動/無
8/18 Day57
體重：54.3kg
體脂肪：28.9%
早餐/即溶咖啡兩匙
午餐/拉亞漢堡-草莓湯種吐司一份、荷包蛋一顆、肉鬆芋泥蛋餅一份
下午/即溶咖啡兩匙
晚餐/Best time-奶油鮭魚寬扁麵半份、麵包湯(南瓜湯)一份、牛排一口、香草冰淇淋一球
運動/無
8/20 Day58
體重：54.4kg
體脂肪：28%
早餐/咖啡一杯
午餐/蘋果半顆、水煮筍子三顆、巧克力醬吐司夾肉片半份、煎蛋吐司一口、雞塊兩個、蘑菇醬鐵板麵一口(煎蛋兩口)
晚餐/熱滷味(不醬、過水，豬舌半份、豆皮兩份、豬肝半份)、黃金奇異果一顆、味丹炸醬麵兩口、水煮蛋白一個、咖啡一杯、清心蜂蜜普洱珍珠鮮奶茶兩口、六順-芋泥火山(花生、地瓜、燕麥、芋圓)半份
運動/無
8/21 Day59
體重：54.7kg
體脂肪：28.9%
早餐/即溶咖啡兩匙
午餐/草莓醬吐司一份、荷包蛋兩顆(不醬)、里肌肉一份(不醬)、燙青菜一份(不醬)
下午/即溶咖啡兩匙、薄鹽堅果一顆、鹽味仙貝兩片
晚餐/麥當勞-雙層牛肉吉士堡(不醬)一份、四季沙拉(大、和風醬半包)一份、四塊雞塊
運動/騎腳踏車(觀山河濱-大直橋-士林橋-百齡橋-觀山河濱)
8/21 Day60
體重：53.6kg
體脂肪：28.8%
早餐/即溶咖啡兩匙
午餐/燙青菜(不醬)一份、巧克醬吐司一份、荷包蛋一顆(不醬)、雞塊六個
下午/即溶咖啡一匙、薄鹽堅果四顆
晚餐/台灣新雞王-(大熱狗、雞胸肉、雞軟骨)各半份、馬祖麵館-馬祖乾麵1/3份、芝麻乾麵一口、車輪餅(奶油)1/4個、車輪餅(芋頭)1/3個、龜記-紅柚翡翠(無糖)兩口、嘉鑫-芋泥捲(只吃芋泥)半份、無骨鹹酥雞-魷魚三個、大熱狗半份、湯圓四顆
運動/無
8/22 Day61
體重：沒量
體脂肪：沒量
8/23 Day62
體重：沒量
體脂肪：沒量
8/24 Day63
體重：沒量
體脂肪：沒量
8/25 Day64
體重：沒量
體脂肪：沒量
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